Riau Post Mengabarkan Berita Dengan Fakta
Tips Menjaga Nafsu Makan Ibu Hamil Di Trimester Pertama Kehamilan – Ketika ibu mengalami kondisi hamil, memang ibu akan dapat mengalami kondisi kehilangan nafsu makan. Hal ini sebenarnya wajar terjadi karena disebabkan gejala morning sickness pada ibu hamil. Karena kondisi ini ibu hamil terkadang sampai sulit untuk mengonsumsi makanan tertentu.
Akan tetapi hal ini tentu tidak boleh berlaku berlanjut pada ibu hamil karena kalau berlanjut tentu akan menjadikan tubuh ibu hamil lemas dan kemudian berakibat fatal pada kondisi janin didalam rahim ibu. Karena itu ketika gejala ini terjadi, penting rasanya bagi ibu hamil untuk memiliki tips menjaga nafsu makan agar tetap terkontrol. Berikut informasi lengkapnya untuk Anda!
Tips Menjaga Nafsu Makan Ibu Hamil Di Trimester Pertama Kehamilan
Ketika ibu hamil mengalami kondisi morning sickness, ada beberapa tips menjaga nafsu makan ibu hamil yang perlu dilakukan, diantaranya :
Pastikan tetap penuhi asupan makanan
Beberapa jenis makanan memang mungkin akan membuat Anda mual. Walau sudah susah payah, akan tetapi upayakan untuk Anda pastikan tetap mengonsumsi makanan. Makanan yang didalamnya mengandung kandungan kalsium, zat besi dan juga karbohidrat kompleks sangat cocok untuk Anda penuhi.
Hindari makanan berbau tajam
Ketika usia kehamilan berada di awal memang terkadang ada rasa tidak nyaman dengan segala sesuatu yang berbau tajam. Bau tajam ini akan memicu rasa mual pada ibu hamil di trimester pertama. Ada baiknya juga Anda hindari makanan berbau tajam termasuk makanan pedas dan berlemak.
Jangan paksakan diri
Anda memang harus tetap memenuhi asupan yang dibutuhkan. Akan tetapi Anda tidak perlu untuk terlalu memaksakan diri mengonsumsi makanan tertentu. Contohnya jika memang hati ayam membuat Anda semakin mual, maka jangan dikonsumsi karena akan percuma. Anda bisa pilih makanan lain yang cocok misalkan seperti bayam sebagai sumber zat besi atau yang lainnya yang tidak memicu mual tentunya.
Konsumsi makanan ringan yang sehat
Selain Anda tetap penuhi semua kebutuhan nutrisi, konsumsi makanan ringan juga akan membuat Anda merasa jauh lebih nyaman. Misalkan pisang, yoghurt, dan juga biskuit gandum menjadi pilihan yang tepat untuk membuat Anda tetap merasa kenyang.
Demikian sedikit informasi yang kami dapat berikan untuk Anda tentang Tips Menjaga Nafsu Makan Ibu Hamil Di Trimester Pertama Kehamilan. Semoga menjadi informasi yang bermanfaat.
