Home / Ibu & Anak

Rabu, 14 Oktober 2020 - 17:39 WIB

Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama – Kabar tentang kehamilan pasti merupakan sebuah kabar bahagia yang menjadi kado terindah bagi para pasangan yang baru menikah. Tentunya mereka juga akan menjaga benar kehamilannya agar nantinya tidak sampai mengakibatkan hal – hal yang kurang diinginkan.

Ketika kabar hamil terdengar tentu saja hamil di trimester pertama menjadi pondasi kehamilan yang menentukan seperti apa nantinya kondisi kesehatan janin didalam rahim ke depannya. Mengonsumsi makanan untuk ibu hamil trimester pertama yang tepat harus dilakukan. Lalu apa saja kira – kira makanan yang terbaik untuk ibu hamil trimester pertama? Berikut kami berikan saran dan informasinya untuk Anda!

Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Sayuran

Memang gejala mual dan muntah sangat wajar dialami ibu hamil. Gejala yang disebut juga dengan morning sickness ini ternyata dapat diatasi dengan mengonsumsi banyak sayuran utamanya sayuran hijau yang didalamnya terdapat kandungan zat besi yang tinggi.

Sayuran  hijau yang kaya kandungan zat besi didalamnya sekaligus juga dapat mencegah anemia yang sering dialami oleh ibu hamil trimester pertama. Kemudian sayuran hijau ini juga memiliki kandungan asam folat yang sangat penting bagi tumbuh kembangnya sel didalam tubuh janin Anda.

Baca juga :  Tips Ampuh Jaga Kesehatan Wanita Usia 40an Tahun

Buah

Mengonsumsi buah – buahan sangat disarankan bagi ibu hamil karena buah – buahan punya kandungan nutrisi yang sangat tinggi dan sangat cocok untuk menjaga kesehatan janin didalam rahim. Kemudian buah – buahan juga dapat membantu ibu hamil mengatasi sembelit karena memang biasanya ibu hamil sering mengalami sembelit. Pepaya dan buah lain juga cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah seperti kurma, strawberry, cokelat, melon, juga merupakan beberapa buah yang sangat baik untuk ibu hamil.

Produk olahan susu

Ibu hamil juga sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang lebih banyak mengandung kalsium untuk pembentukan tulang bagi si janin. Mengonsumsi beragam produk olahan susu juga sangat cocok. Didalam produk olahan susu ini juga kaya akan kandungan protein yang dapat membuat pembentukan otak janin semakin sempurna. Mengonsumsi produk olahan secara rutin akan sangat bermanfaat akan tetapi yang perlu diingat ada baiknya ibu hamil mengonsumsi produk olahan susu yang berpasteurisasi supaya semakin aman untuk ibu hamil.

Itulah sedikit informasi yang kami dapat berikan untuk Anda tentang Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama. Semoga menjadi informasi yang bermanfaat.

Share :

Baca Juga

Tips Cermat Agar ASI Lancar Dan Berkualitas

Ibu & Anak

Tips Cermat Agar ASI Lancar Dan Berkualitas

Ibu & Anak

Makanan Pendamping ASI Untuk Bayi
Penyebab Bayi Lahir Prematur

Ibu & Anak

Penyebab Bayi Lahir Prematur
Tanda Ibu Hamil Akan Melahirkan

Ibu & Anak

Tanda Ibu Hamil Akan Melahirkan

Ibu & Anak

Laparoscopy Hysteroscopy Untuk Atasi Penyakit Organ Reproduksi
Makanan Sehat Untuk Wanita Usia 30an Tahun

Ibu & Anak

Makanan Sehat Untuk Wanita Usia 30an Tahun
Tips Hindari Stres Agar Produksi ASI Lancar

Ibu & Anak

Tips Hindari Stres Agar Produksi ASI Lancar
Tips Menjaga Nafsu Makan Ibu Hamil Di Trimester Pertama Kehamilan

Ibu & Anak

Tips Menjaga Nafsu Makan Ibu Hamil Di Trimester Pertama Kehamilan