Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil

Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil

Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil – Memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil artinya adalah memenuhi kebutuhan gizi dengan mengasup makanan yang tepat bukan hanya dengan memperbanyak makan tetapi yang tidak ada kandungan gizi ibu hamil terbaik di dalamnya.

Karena itu agar kebutuhan gizinya yang kompleks bisa didapatkan, sumber makanan dengan gizi ibu hamil terbaik wajib untuk Anda ketahui. Lalu kira – kira apa sajakah sumber makanan dengan gizi ibu hamil terbaik yang layak untuk Anda penuhi? Yuk langsung saja kita simak informasi lengkapnya tentang sumber makanan dengan gizi ibu hamil terbaik di bawah ini bunda J

Sumber Makanan Dengan Gizi Ibu Hamil Terbaik

Ada beberapa sumber makanan dengan kandungan gizi ibu hamil terbaik didalamnya yang tentu sangat cocok Anda konsumsi untuk menunjang kesehatan Anda dan janin diantaranya :

Ikan salmon

Ikan salmon ini merupakan sumber protein yang sangat tinggi. Protein ini memang sangat penting dan sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Didalam ikan salmon selain mengandung protein yang tinggi juga mengandung nutrisi berupa omega 3 yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Ubi jalar

Ubi jalar ini merupakan salah satu makanan yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan didalamnya terdapat kandungan vitamin A yang sangat dibutuhkan ibu hamil. Selain terdapat kandungan vitamin A juga terdapat kandungan asam folat, vitamin C yang sangat banyak dan juga tinggi akan kandungan serat.

Biji gandum

Biji gandum punya manfaat yang sangat besar bagi ibu hamil karena didalam biji gandum ini terdapat kandungan serat yang tinggi dan juga kaya akan nutrisi. Didalam gandum juga terdapat banyak vitamin E, selenium dan juga fitonutrien. Zat berupa selenium dan juga fitonutrien ini merupakan sebuah senyawa yang dapat melindungi sel – sel janin supaya dapat berkembang dengan sangat baik dan tidak mudah rusak.

Lainnya  Tanda Ibu Hamil Akan Melahirkan

Telur

Didalam telur merupakan salah satu nutrisi yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Dan didalam telur juga terdapat kandungan nutrisi berupa protein yang cukup baik bagi ibu hamil. Anda perlu tahu bahwa didalam satu butir telur selain mengandung protein yang tinggi juga mengandung kalori dengan kadar yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Demikian sedikit informasi yang kami dapat berikan untuk Anda tentang Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil. Semoga menjadi informasi yang inspiratif untuk Anda.